Individuell abgestimmte Übungen für „zuhause“
Jeder Mensch begegnet in seinem Alltag unterschiedlichen Anforderungen. Vielleicht sitzen Sie viel am Schreibtisch oder auf dem Sessel vor dem Fernseher. Bei der Arbeit müssen Sie lange stehen oder sind viel unterwegs. Dabei können ungünstige Bewegungsgewohnheiten zu Verletzungen oder Einschränkungen führen.
Dem wirkt das Funktionelle Training entgegen. Zusammen trainieren wir frei mit dem Körpergewicht oder an Geräten und mit Hilfsmitteln wie TRX-Trainer, Slackline, Pezziball, Posturomed oder Airex Balance Pad. Ziel ist, Gelenke und Rumpf zu stabilisieren sowie die Sensomotorik zu verfeinern. Wir konzentrieren uns dabei nicht auf einzelne Muskeln, sondern ganzheitlich auf die Bewegung. Sie lernen zum Beispiel „richtiges“ Heben oder wie Sie Ihre Haltung verbessern, damit Sie auf unterschiedliche alltägliche Belastungen gesund reagieren.
